男性精子质量关乎男性生育质量，所以保护好男性精子质量是一件十分重要的事情。南阳阳光男科医院医生介绍男性备孕期间如何保护精子质量

　　处于备孕期的男性，提前3~6个月戒烟戒酒，不能接触二手烟。不能长时间接触油漆、农药以及洗涤剂等，少用或不用塑料制品，拒绝吃含激素的食物，不能用含环境激素的日用品。穿宽松透气的衣服，避免蒸桑拿或热水浴，减少久坐时间，不能长时间骑行。做到饮食多样化，着重补充优质蛋白质、锌、硒以及维生素C等。保持适度运动，能提高氧化酶活性，保护精子。

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